那年出国深造，做了全身体检，发现胆固醇和血压都过高。这是我一直没有觉察到的。
往年，我都会参与捐血运动，不过医院不曾对我这个例常的捐血者发出任何健康不良的讯息，还一直以为自己的状况很好。
返回大马后，我决定用食疗和运动控制病情，而不用药物。
开始关心起健康的讯息。不吃虾和螃蟹。多吃蔬菜水果。中午饭量减少。多运动。
然后定时上健身院。每星期三天至五天，每次一至二小时。
先是从机械操和跑步开始。后来再参加其他的附设的运动课，包括踏脚车、FUN STEP, MUAY THAI, BODY COMBAT, YOGA, CAPOEIRA 等等。
CAPOEIRA 的等级考试，男生都得光着上身拍照，深感自卑。合照时得躲镜头，半蹲在后排，就是怕淡薄的身体曝光。
以往都穿有袖子的T恤运动，怕露出瘦小的手臂。等我练好肚腩，至少没有后备胎围腰，我就可以坦然面对镜头。
为什么健壮的人喜欢露肌？因为他们有本钱。
